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健康减肥
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体内排毒，健康瘦身 |
| 你知不知道？人体的代谢过程并不是一条单向道，而是像城市的立交桥一样，有规律运动，从而使各种营养素到达自己的目的地。一旦遇上交通阻塞时，除了抱怨之外..
(2011-09-15) |
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胖胖的你应该吃些什么 |
| 梨
常吃梨能使肌肤保持弹性，不生皱纹。其中鳄梨的护肤作用最强，可有效地保护肌肤免受日光曝晒之害，奥妙在于它拥有“秘密武器”——维生素Ｅ。此外，梨也属..
(2011-09-14) |
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哪些因素影响你的减肥效果（一） |
| １、减肥的信心
一般来说，减肥是一件艰难的综合治疗过程，这就需要肥胖者在治疗时要有信心，恒心。否则，减肥很难坚持到底，效果也难以保证。
２、心理因素
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(2011-09-13) |
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常见的瘦身食品有哪些？（下） |
| 魔芋：魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨胀、高弹性、高黏度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、..
(2011-09-11) |
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常见的瘦身食品有哪些？（上） |
| 能减肥的食品具有低（不含）脂肪，或含有阻止人体内脂肪堆积和消除体内的脂肪的物质，或含有抑制人体内糖类转化为脂肪的物质，或能降低胃肠道对脂肪的吸收等..
(2011-09-10) |
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减肥,维生素助你一臂之力 |
| 减肥的人一直以为只要少吃就会瘦，结果是让自己体内的该有的必需营养素也就这样被省去了。你以为这个不吃那个不吃就可以瘦吗？其实结果刚好相反，营养不均衡..
(2011-09-09) |
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减肥停滞期,如何克服 |
| 所有有减肥经验的人都知道，当你在使用某种减肥法之初，多少都会有些令人人振奋的成果，可是当已经变得苗条后呢？是否就能继续维持呢？这也是减肥最困难的部..
(2011-09-08) |
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避免肥胖的饮食原则（下） |
| ５、减肥人要少吃脂肪。脂肪所含的热量双倍于蛋白质或碳水化合物。动物脂肪中的饱和脂肪酸含量很高，它不仅会使人体发胖，而且会提高动脉粥样硬化、冠心病的..
(2011-09-07) |
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避免肥胖的饮食原则（上） |
| １、多吃富含水分的食物。一般说，每人每天至少要摄入水分２５００毫升，肥胖人还要增加水的摄入量。人体如果缺水来源，就会导致脂肪代谢减慢，造成脂肪堆积..
(2011-09-06) |
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泡泡浴,让你快乐瘦身 |
| 现代生活压力无处不在，都市上班族心情郁闷，无法排解，部分人以暴饮暴食的方式来舒解压力，结果可想而知，不仅失去了身上玲珑有致的曲线，还给健康埋下了隐..
(2011-09-05) |
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窈窕好身材，走出来 |
| 现在生活越来越好，人们路走得越来越少，上下班坐公车，上下楼乘电梯，中午吃饭叫外卖……天天如此，造成代谢速度减慢，体内各聚的能量只进不出..
(2011-09-03) |
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老年人怎样减肥?(下) |
| 要减肥必须参加健身运动以促进身体的新陈代谢，提高整体的健康水平。根据能量守恒定律，热能消耗比摄入每多24.47千焦，体重就下降1克，反之亦然。因此，要想..
(2011-09-02) |
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老年人怎样减肥?(上) |
| 减肥是指通过合理的措施消除身上超出正常标准的多余脂肪。肥胖者进行减肥要有长远的目标，下决心进行自我约束。最有效的方法是采用控制饮食和健身运动相结合..
(2011-09-01) |
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针灸减肥应适当限制饮食与增加运动 |
| 近年来，肥胖现象越来越普遍，呈全球流行态势。人们不仅认识到肥胖影响美观，旦持续肥胖或中、重度肥胖则可引发一系列病症，是影响人类健康的危险因素之一。..
(2011-09-01) |
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瘦身菜之西红柿系列 |
| 番茄鞭尖笋汤
原料选配
番茄１００克，鞭尖笋１０克，色拉油３克，精盐、味精各少许，清汤适量。
科学制作
１、将鞭笋洗净，切成３厘米长的段；番茄洗净后，..
(2011-08-30) |
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为什么要用健康食品瘦身 |
| 现代人置身于高污染的环境,加上高热量、高脂肪、高糖类、高钠的饮食形态,导致疾病丛生;尤其是糖尿并心脏并高血压、脑血管疾并痛风、肥胖、癌症等慢性病,难免..
(2011-08-29) |
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蔬菜，怎样吃才更减肥 |
| 对于要减肥的女性而言，吃蔬菜时可有一定的讲究，下面几点你应该特别注意。
新鲜蔬菜买回来就吃
刚从市场上买回来的蔬菜应该马上做了吃掉，也就是说蔬菜应该..
(2011-08-28) |
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蔬菜帮你清肠排毒（下） |
| 白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
萝卜叶
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(2011-08-27) |
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蔬菜帮你清肠排毒（上） |
| 容颜美丽，肌肤滋润而有光泽，是每个年轻女性的追求。但是，很多人只注重外表美丽，而忽视了体内“环保”，从而影响身体的健康和美丽。
在我们日常..
(2011-08-26) |
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减肥成功你应该知道哪些？(二) |
| 四、警惕有害的习惯
布赖恩在大学时，锻炼很少，参加社会聚会很多，但他的腰围并不大。直到从事一项整天听别人发牢骚的精神压力大的工作，肚子才挺起来。像布..
(2011-08-25) |
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减肥成功你应该知道哪些？(一) |
| 一、懂得性别差异
一位专家解释说：身高、体重相仿的男女吃同样多的东西，接受同样强度的训练，男士的体重总是减得更多更快，因为男性的身体每千克含有更多的..
(2011-08-24) |
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都市女性新时尚——减肥瘦身 |
| 减肥瘦身，如今已成为一个非常时尚的话题。在都市，一个非常明显的标志是，越是时尚的白领，越是注重品位的女性，就越热衷于“减肥瘦身”。
今天，..
(2011-08-23) |
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草莓是如何助你健康瘦身的 |
| 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常高。每100克草莓中就含..
(2011-08-22) |
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山楂，山楂，瘦身妙果 |
| 山楂又名山里红、红果、胭脂果，其性微温，味酸甘，是蔷薇科山楂属中的水果，有很高的营养和医疗价值。常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中..
(2011-08-21) |
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