所有有减肥经验的人都知道，当你在使用某种减肥法之初，多少都会有些令人人振奋的成果，可是当已经变得苗条后呢？是否就能继续维持呢？这也是减肥最困难的部分。

　　许多人在达到理想目标后，总会松懈原有的瘦身使命，而复以往不知节制的饮食习惯，加上运动量也开始觉得不必太积极了而减少，复胖的产生自然大有人在。所以为了维持安全窈窕，还必须从观念上做起，从脑内进行改选，不断地告诉自己，不是为了减重才控制体重、增加运动量。

　　在平时生活中，除了要懂得节制饮食外，甜食、油炸食物并非完全不能吃，而是要懂得适可而止，配合适量的运动，由观念落实到日常生活，如此才能永保窈窕曲线。

　　当你确实懂得每种食物的热量与营养差异，相信你在进食的时候，脑海中即不断浮现食物在体内作用的种种化学变化；当你在运动时，可以很清楚地知道这项运动的目的是为了要消耗多少热量，或是可以帮你苗条那个部位，当这样的想法进入头脑中，不管你在吃还是在动，生活中的每个细节，都已经在脑海中做好减肥的^***了，这种潜意识也才能真正让身体听到，也才能让你瘦得更健康更持久。