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健康减肥
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如何预防瑜伽运动造成损伤？ |
| 瑜伽运动不但可以帮助减肥，还可以缓解关节与肌肉的疼痛，但是，如果训练不当瑜伽也会引起肌肉、韧带的撕裂甚至是更加严重损伤。如何预防瑜伽运动造成损伤是..
(2013-11-17) |
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练习瑜伽会伤害身体吗？ |
| 近来，练习瑜伽造成的肌肉拉伤、韧带扭伤等病人有不断增多之势。也有文章指出，瑜伽对身体伤害非常大，是个“美丽的谎言”。那么练习瑜伽真的会伤害身体吗？..
(2013-11-16) |
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怎样挑选瑜伽垫？ |
| 瑜伽垫对瑜伽练习者有保护作用，尤其是初学者，选个合适的瑜伽垫就更重要了。那么怎样挑选瑜伽垫才合适呢？专家指出，选瑜伽垫的方式不外两种：依个人需求来..
(2013-11-14) |
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三种最基本的瑜伽呼吸方法 |
| 瑜伽的呼吸方法有很多种，但最基本的瑜伽呼吸方法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。现分别介绍如下。
腹式呼吸
腹式呼吸又叫横膈膜呼吸，是肺部的底..
(2013-11-13) |
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练习瑜伽有什么好处？ |
| 大家都知道练习瑜伽有益于身心健康，但具体说到练习瑜伽有什么好处，可能知道的人并不多。健康专家认为，练习瑜伽的好处如下：
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、..
(2013-11-12) |
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不适合长期坚持的瘦身习惯 |
| 不适合长期坚持的瘦身习惯
瘦身减肥很多人都掌握了自己的方式方法，对于一些很有瘦身心得的人来说，减肥多多少少都有一些自己的经验，但是这些经验方法是否都..
(2013-09-04) |
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引起肥胖的因素 |
| 引起肥胖的因素
引起肥胖的造成因素很多，下面给大家整理一些引起肥胖的因素，大家可以根据自身的情况进行减肥，可以事半功倍哦。
1、体质性肥胖：
造成因素..
(2013-09-03) |
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6个导致身体发胖的原因 |
| 6个导致身体发胖的原因
发胖的原因：是因为吃太多了，是因为耳朵、代谢速度、睡眠，还是因为在妈妈的"子宫里就早已注定的命运？看看下边6个导致身体发胖的原..
(2013-09-02) |
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导致肥胖的间接原因 |
| 导致肥胖的间接原因
肥胖产生的原因：大家都知道吃高热量的食物可以导致肥胖，这些都是直接原因，但是导致肥胖的间接原因是什么呢？
1、肥胖跟耳朵有关吗？答..
(2013-09-01) |
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瘦人们的吃饭方法 |
| 瘦人们的吃饭方法
有些人在怎么吃都不会胖，这是为什么呢？我们来看看瘦人们的吃饭方法吧。
一、注重质量而非数量
西北大学医疗中心的营养学家说：“瘦人和胖..
(2013-08-31) |
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怎样减肥更有效 |
| 怎样减肥更有效
人为什么会长胖？怎样减肥更有效？减肥常识早知道，首先要弄清发胖的原因。就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得多，身体所需的营养少，就把它..
(2013-08-30) |
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上班族为什么会越来越胖？ |
| 上班族为什么会越来越胖？
长胖是职场人常常遇到的烦恼。上班族为什么会越来越胖？很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈上升趋势，而这并..
(2013-08-29) |
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晒减肥 欧美至IN另类瘦身法 |
| 晒减肥欧美至IN另类瘦身法
减肥瘦身是全球的话题，全球每个角落都有减肥的人，当然瘦身法也带有国际性。不同的国家的人们想出很多不同的减肥方法，现在小编就..
(2013-07-03) |
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男人三十 最佳减肥时机 |
| 男人三十最佳减肥时机
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身..
(2013-07-02) |
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饭后刷牙有助减肥 |
| 饭后刷牙有助减肥
新功能：防吃零食，帮助减肥
饭后刷牙有助减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的计划，或者在意识到自己吃多了时赶紧..
(2013-07-01) |
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月减2公斤的减肥计划 |
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月减2公斤的减肥计划
食物减肥
啤酒200mL，红酒1杯，新鲜果汁200mL，迷你蛋糕1/5个，泡芙1/2个，小番茄8－9颗，黄油10g，蛋黄酱1杯，调味汁3/4杯，饭团1/2个..
(2013-06-28) |
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节食减肥失败的原因 |
| 节食减肥失败的原因
针对节食减肥失败，美国食物所含的养分学家找出了以下原因：
节食减肥失败原因一：减肥食物与平常差别太大。
假如你以配方流食来代替一日..
(2013-06-27) |
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如何减肥不反弹 |
| 如何减肥不反弹
为了达到减肥不反弹的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，食物所含的养分学家建议在粮食的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含..
(2013-06-26) |
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3个夏季减肥小贴士 |
| 3个夏季减肥小贴士
夏季减肥小贴士一：多吃高水分含量的粮食
高水分含量的粮食包括汤(80%-95%水分)，植物果实和新鲜的蔬菜(80%-95%)，热的谷类粮食(85%)。水..
(2013-06-25) |
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饮食运动减肥，双管齐下 |
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饮食运动减肥，双管齐下
自己动手做健康减肥食物
关于健康减肥食物的信息从来都不缺，你可以上健康杂志、食物杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找..
(2013-06-24) |
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合理摄取能量有助减肥 |
| 合理摄取能量有助减肥
对于每个人来说，无论是否需要减肥，天天均要摄取足够的卡路里才能应付不同的工作。在减肥中，要留意食物食物所含的养分的均衡，不能由..
(2013-06-23) |
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一周内如何塑身美胸？ |
| 一周内如何塑身美胸？
收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是OfficeLady的上眩
哑铃妙方
练习场地..
(2013-06-22) |
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六个年龄段的美体塑身方法 |
| 六个年龄段的美体塑身方法
20-25岁美体塑身方法：注重身体塑型训练
与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性..
(2013-06-21) |
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粗盐减肥法 |
| 粗盐减肥法
粗盐减肥法原理：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧..
(2013-06-20) |
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