怎样挑选瑜伽垫?
日期:2013-11-14 浏览:668次 
怎样挑选瑜伽垫?

  瑜伽垫对瑜伽练习者有保护作用,尤其是初学者,选个合适的瑜伽垫就更重要了。那么怎样挑选瑜伽垫才合适呢?专家指出,选瑜伽垫的方式不外两种:依个人需求来选择或按材质来选。

  材质:

  瑜伽垫目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前最好的环保材料,但价格比较高;PVC材料目前比较常用,化学中文名称叫聚氯乙稀,在箱包、电线及日常品的制造中非常常用,PVC的新料没有气味,也对人体无害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,EVA多数用在鞋材中,气味较重,不建议使用。所以PVC还是一个较好的选择。建议使用6mm,国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的瑜伽垫(因为一些厂家的瑜伽垫为了便宜而偷工减料)。

  个人需求:

  以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在瑜伽垫上的,那么瑜伽垫厚一点、软一点,坐得会比较舒服。

  但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,瑜伽垫不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为瑜伽垫太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的瑜伽垫,就会发生打滑现象。我就曾经用过一款瑜伽垫让我失手滑倒过,从此再也不用那块瑜伽垫。

  如果您做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该怎样挑选瑜伽垫呢?这种情况下,建议还是选薄一点的。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚瑜伽垫(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄瑜伽垫,就是这个道理。倘若您觉得薄瑜伽垫在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

  提醒:

  现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用瑜伽垫了。大部份的学生会因为不想背着瑜伽垫上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,我建议,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的瑜伽垫,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的瑜伽垫。另外有条件的可以购买专来的瑜伽铺巾。

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