饮食运动减肥，双管齐下

　　自己动手做健康减肥食物

　　关于健康减肥食物的信息从来都不缺，你可以上健康杂志、食物杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜爱又低能量、低脂肪得菜式。早、午、晚餐及下午茶、点心零食你都可以安排丰富的又健康。因此，把你那些不健康的又易吃胖的垃圾粮食库存清理掉吧，节食并不总是一件很难的事，你总能找到乐趣。

　　 寻求专业教练的帮助

　　冬季总是整个让人缺乏减肥意志力的季节。假如你觉得志不足，坚持不下来的话，不防尝试“租”整个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。花了钱不往那就太浪费了吧，这也算是对自己坚持体育运动的一种激励。或者你可以更勇敢一点，出门吹吹风、散散步可以让你精神抖擞起来。