不适合长期坚持的瘦身习惯
日期:2013-09-04 浏览:1177次 
不适合长期坚持的瘦身习惯

不适合长期坚持的瘦身习惯

瘦身减肥很多人都掌握了自己的方式方法,对于一些很有瘦身心得的人来说,减肥多多少少都有一些自己的经验,但是这些经验方法是否都的正确呢?下面告诉大家几种非常不适合长期坚持的瘦身习惯。

1、退步走:退步走或者退步跑都可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。

2、喝盐水:生理学研究表明,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,喝白开水能减肥吗?不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。

3、深呼吸:近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

因此,专家建议,对发生过动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。

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