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健康减肥
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中药瘦身，健康又漂亮（三） |
| （３）中成药减肥
当今用于减肥的中成药有消肥健身茶、消胖美、减肥冲剂、减肥酒、白金降脂丸、七消丸等。
（４）其他减肥法
中医减肥方法除药物、药膳减肥外..
(2012-04-19) |
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减肥之最容易、最成功 |
| 最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做
1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可
2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单
3、纤体露减重法：只要用手擦擦就..
(2012-04-18) |
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最不可思议的减肥法 |
| 五、最易反弹减重法。减掉的体重一定会胖回来
1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来
2、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久
3、断..
(2012-04-17) |
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减肥没有神话（上） |
| 肥胖作为一种”准”疾病．已经引起了人们的高度重视．大多数2型糖尿病患者体重超标．也知道把体重控制好有利于血糖的控制和延缓心血管并发症的发生制造神话，..
(2012-04-14) |
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减肥没有神话（下） |
| 面对科学，神话不攻自破
一个简单的事实就是最科学的根据．即只有您摄入的热量少于消耗的热量．体重才可以降下来。据计算．体重减掉1斤大约需要消耗3300千卡..
(2012-04-13) |
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分娩后的减肥方法你知道吗？（上） |
| 分娩后,只要每天做些和缓运动,3个月体形就可能恢复到正常,尽管你腹部的肌肉这时还不能像以前那样结实。
慢慢养成多做运动的习惯,如在运动中感到疼痛和疲劳,就..
(2012-04-12) |
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分娩后的减肥方法你知道吗？（下） |
| 第2周
大约1周以后,即可试将下列运动作为每日惯例加以练习。每项运动要重复多次,但均以感到舒适为限度。先进行向后弯曲身体的练习,当觉得这项运动已做得很熟..
(2012-04-11) |
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瘦身:水果=蔬菜? |
| 水果和蔬菜是人们日常生活中的主要食品之一，从总体上来看两者在化学组成、营养特点、收获和贮存性质及加工等方面都有很多类似之处，因此有时对某些食品，如..
(2012-04-10) |
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空闲时光助你成为瘦美人（上） |
| 时下的人似乎都在忙着减肥、瘦身，美女们拼了命地要求自己瘦点，再瘦点，于是药物减肥、按摩瘦身等粉墨登场．且异常火爆。可你知道平时的时间也是减肥的好时..
(2012-04-06) |
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空闲时光助你成为瘦美人（下） |
| 二、善用读书休息的好时光
也许你目前正在准备考试，但还是可以利用读书休息的时间做好减肥的事。只要在休息的时间，屈膝坐着，以膝盖内侧夹住坐垫，然后保持..
(2012-04-05) |
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健美操之上腹练习 |
| 上腹练习。
预备姿势：仰卧在地板上，双膝弯屈，大小腿并拢，脚掌平行放在地板上，手指搭在肩上，肘关节朝上。
动作要领：首先开始收腹肌，抬起头上体离开地..
(2012-04-04) |
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健美操之肩臂练习 |
| 臂、肩和胸部练习。
预备姿势：面朝桌子或其他固定物体，距离60厘米左右站立，全脚掌着地。膝盖不要弯曲，上体前倾，手掌按在桌面上，两臂左右分开同肩宽，大..
(2012-04-03) |
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唱歌,一路唱着瘦 |
| 人们往往看到这样的现象：有人在情绪低沉，思想抑郁时，总想在野外“吼上几声”，放开嗓门，高声唱戏或唱歌，大声唱过后，总感到有一种轻松愉悦感，长此以往..
(2012-04-02) |
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瞄准的是脂肪,而不是肌肉和水分 |
| 尽可能选购低脂食品。请仔细阅读食品的营养标签，在强调低脂的同时，别忘了注意糖含量的高低，若是你过多地摄入蔗糖，其所带来的后果也一样。
减少烹调用油，..
(2012-03-31) |
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家中健美操：髋部练习 |
| 在我们的日常生活中，进行身体锻炼正像吃饭、睡觉、工作和恋爱一样必不可少。越来越多的女性把身体看成是本钱，想方设法保持其优美的身段。想要锻炼，可又苦..
(2012-03-31) |
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办公室里的你怎样减肥 |
| 办公室里怎么样减肥呢？健身专家建议，办公室一族可以在办公室里边工作边进行一些健身运动，从而改善自己的健身状况。
首先，要充分利用可用以健身的机会，能..
(2012-03-30) |
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减肥，你要怎么喝？ |
| 首先建议你选择无糖或者低糖的饮料。纯果汁虽然好喝但糖分较高，不能作为首选，而蔬菜汁或蔬果汁，如番茄汁、蔬果混合汁等糖分低于纯果汁，口感也不错，非常..
(2012-03-29) |
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恐惧，可能会让人发胖 |
| 少吃多动。减肥不难。但是。南非著名心理学家达芙妮?库珀在多年的研究中发现。由于减肥带来的恐惧。让许多人长得更胖。她分析。首先。人类大脑中存在一种“食..
(2012-03-28) |
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为什么肥胖是你健康的大敌? |
| 肥胖与儿童生长发育
肥胖的儿童身体许多器官功能指标明显低于正常儿童，如肺活量、呼吸差均较正常儿童小得多，各种功能试验恢复期延长，血红蛋白含量较正常儿..
(2012-03-26) |
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减肥,食物来帮你（一） |
| 众所周知．减肥的主要方法是尽量减少饮食和增加体力活动．其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实，生活中的一些饮食习惯对减肥也有一定的帮助．只..
(2012-03-24) |
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减肥,食物来帮你（二） |
| 进餐中的注意事项：
1．进食时放慢速度．尽量做到细嚼慢咽。研究表明．大多数肥胖者进餐速度太快．大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度．..
(2012-03-22) |
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减肥,食物来帮你（三） |
| 3．晚餐后要立刻刷牙．这样不仅对牙齿有很好的保护作用．而且可以防止餐后再吃零食。
4．餐后不可立刻坐下或躺下．半小时后应当做些轻微活动，帮助食物中的热..
(2012-03-21) |
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辣椒瘦身，你了解吗？（上） |
| 辣椒减肥法在日本曾红极一时，媒体报道说，“最美丽的欧巴桑”陈美凤、日本歌手宇多田光等人都曾试过。一些厂商提取辣椒素制成保健食品或外用产品，宣称利用..
(2012-03-20) |
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辣椒瘦身，你了解吗？（下） |
| 目前虽找不到足够证据证明辣椒与癌症的相关性但许多嗜辣民族的癌症发病率的确较低国外研究推测认为，这和辛辣食物中含有许多抗氧化物质有关。不过，食物的好..
(2012-03-19) |
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