办公室里怎么样减肥呢？健身专家建议，办公室一族可以在办公室里边工作边进行一些健身运动，从而改善自己的健身状况。

　　首先，要充分利用可用以健身的机会，能走楼梯的坚决不坐电梯。午间休息时，尽量能出去走一走，呼吸呼吸新鲜空气，稍稍放松一下。在电脑前连续工作-4、时后休息十分钟，站起来休息一下，望望窗外。

　　其次，要注意工作环境中的一些小细节。办公室里的光线要适宜，不能过亮或过暗；要保持办公室通风干爽；在工作时，采取正确的坐姿，电脑屏幕中心位置要与自己的胸部在同一水平线上，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时肘部的高度。最好使用可以调节高度的椅子，以调整合适的高度。眼睛距离屏幕40—50厘米，电脑显示屏应放在视线略低的地方，保证看荧光屏时，双眼平视或者轻度向下，这样可使颈部肌肉放松。使用鼠标时尽量不要让手臂悬空，靠臂力来移动鼠标而不是腕力。

　　第三，可在办公室做一些简单的健身运动，比如反复多次地伸懒腰，转动转动脖子等等。如果有时闻，还可以学学健身操，健身操对场地的要求不高，在办公室里也可以做。这些健身运动都可以达到缓解疲劳、放松身体的作用。