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健康减肥
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我的瘦身大战（三） |
| 欲速则不达。要根据自己的身体状况来制定自己的运动强度。否则出现肌肉拉伤或者身体虚脱就得不偿失了。
最后一天．哈哈．这是小小解放的一天。终于可以吃点粗..
(2012-06-26) |
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瘦身，你属于哪种类型？（一） |
| 不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，精准地去除..
(2012-06-25) |
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瘦身，你属于哪种类型？（二） |
| 腹部肥大的洋葱型
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“..
(2012-06-22) |
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睡觉，睡出好身材 |
| 误导：睡觉=增肥
真相：睡觉=加快生长，消耗
体力，从而减肥生长激素简称HGH．是人体自行分泌的一种天然激素．主要作用是促进骨骼及肌肉的生长．同时也加速体..
(2012-06-21) |
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绕着茶香来瘦身 |
| 人们都知道喝茶对减肥有好处，可是不同的茶又有不同的减肥瘦身功效．这就不一定知道了吧?好了．让我们看看你最适合喝的茶是那种吧。
煎茶、抹茶、绿茶
含有维..
(2012-06-20) |
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我晨操瘦身计划 |
| 我是个朝九晚五的OFFICE一族。以前的我懒散惯了，经常赖到“最后关头”才急急起床。如今．我准备了一个大嗓门闹钟会提前2O分钟“喊床”，那一连串刺耳的铃声..
(2012-06-19) |
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你是哪一类“饕餮美女”? |
| 爱吃不是罪，不过过分偏爱某类食物很可能是影响你瘦身疗效的“死穴”。做一个简单的小测试，可以看出你的饮食偏好。(选择一个“是”为1分)
1、想吃什么就吃什..
(2012-06-18) |
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“饕餮美女”类型鉴定 |
| 饮料的“毁形功夫：
１、碳酸饮料，果汁还有不少茶饮料，都含有不少糖分。比如，一罐汽水中含有8茶匙以上糖分!每天喝2罐，身材自然要走形。
2、虽然茶．咖啡..
(2012-06-15) |
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米面美女热量控制法 |
| 用糙米代白饭
刚开始“割爱，可以从换粮食种类开始。用脂肪值较低的糙米、养麦面代替过于精细的白饭、白吐司．可以稳定血糖。上升的血糖值降低了．胰脏就会分..
(2012-06-14) |
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看看你属于哪种肥胖（上） |
| 在经过上述测量之后，如果仍然有女性朋友对测量结果不太放心的话，可以到专业的健身房去，会有教练为你做更全面更科学的体测。这就是如今最时尚也最流行的电..
(2012-06-13) |
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看看你属于哪种肥胖（下） |
| 在体形的显示栏中不但会提示你属于偏胖还是偏瘦，还会根据你的身体情况提示你是否为隐藏性肥胖。
隐藏性肥胖让身体器官附着过多的脂肪。成为内脏的负担，内脏..
(2012-06-12) |
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你的清爽瘦身要点 |
| 清爽瘦身要点：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B，小麦富含蛋白质脂肪、碳水化台物和纤维素，..
(2012-06-11) |
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减肥，你要如何吃？（上） |
| “以瘦为美”似乎成为今天女性的审美时尚。骨感之美是很多年轻人的追求目标。当人们跌跌撞撞踏上一条漫漫的减肥苦旅时．才发现这条路原来并不好走．其中的酸..
(2012-06-07) |
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减肥，你要如何吃？（下） |
| 营养学家将此规律归纳为甲乙两个公式：
甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面包、土豆)=增重；
乙：蛋白质类(牛排、鱼、蛋等)+蔬菜+豆类=减肥。
不难看出..
(2012-06-06) |
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了解超声波减肥仪 |
| 基本原理：利用超声波的高频震动传导给肌肉，使肌肉受到震动和刺激，从而消耗堆积的脂肪。
适用人群：适合局部减肥，尤其是特别厚的脂肪，例如臀部、大腿和小..
(2012-06-05) |
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美体瘦身仪的护理程序 |
| 美体瘦身已成为21世纪美容行业最具活力的理想经营项目。怎样才能正确、有效、舒适、安全地瘦身，并能顺应正常人体生理代谢的科学减肥，是许多人梦寐以求的。..
(2012-06-04) |
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吃肉减肥法的原理 |
| 吃肉饮食法．在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet)．也叫低碳水化合物饮食法(low–carbodiet)阿金饮食法是在20世纪70年代．由一位美国医师提出的理论。
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(2012-06-01) |
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儿童肥胖，不要吃药 |
| 目前治疗肥胖病的药物主要有食欲抑制药、增加能量消耗的药物、抑制肠道消化吸收的药物、植物减肥产品及其他一些正在研究中的药物．如肥胖基因产物等。
但作为..
(2012-06-01) |
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科学减肥，不求速效 |
| 减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程，要尊重科学，以系统的专门知识为依据，最好能得到专业医师、护士、运动学专家和营养师的指导，不能凭感情用事..
(2012-06-01) |
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绿茶面膜，让我又瘦又美 |
| 前不久，因为公司业绩有了惊人的突破，为了犒劳大家，公司特意举办了庆祝晚宴。平日整天被职业套装包裹着，令我显得有点乏味且单调。趁这次机会，我要好好地..
(2012-05-31) |
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肥胖，都是速食惹的祸 |
| 肇事原因：对某部分的人来说，饥饿感是需要即刻被满足的。然而这时候，快速简便的速食。就成了一时之眩
但是，速食或者零食并无法给身体长时间的满足感，而且..
(2012-05-30) |
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关于瘦身的错误知几多？ |
| 我减到了希望的体重，以后只要按正常人的标准控制
热卡，就能保持这一体重。事实并非如此。科学家发现：减轻体重可以使体内一些代谢过程变慢，所以此时机体只..
(2012-05-29) |
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容易复胖的Ａ型血 |
| 血型影响：A型血的人基本上比较神经质，保守，做事比较有计划一般被认为减肥不大容易失败。实际上，因为经常被过度期望．A型血的人容易给自己太大的精神压力..
(2012-05-28) |
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肥胖,预防大于减重 |
| 令人不快乐的超重和肥胖．是女性朋友的大忌。成天出入于北京CBD这样的高档写字楼．阿雯知道．要想拥有自信．除了体面的服装、优雅的风度．还需要拥有女性的硬..
(2012-05-23) |
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