欲速则不达。要根据自己的身体状况来制定自己的运动强度。否则出现肌肉拉伤或者身体虚脱就得不偿失了。

　　最后一天．哈哈．这是小小解放的一天。终于可以吃点粗粮杂饭了。但不能吃多．而且也是有任务要完成的．那就是放下一切去逛街一天吧。记住．是逛一天哦．挺胸收腹逛一天．肯定很累啦。

　　(温馨提示： 不一定要完全死板遵照计划一字不变地执行， 你也可以每天吃一小碗的米饭，或者吃点鸡肉。当然有一样东西是肯定要准备的，那就是一小瓶的复合维生素，每天一粒， 免得因为节食发生头晕眼花的惨案，要叫120急救的话可就丢脸了。)

　　我一直坚持每天运动．运动是关键。不减肥也当健身嘛。现在的我都有运动后遗症了．一天不运动就全身难受．一运动晚上睡觉也香。

　　减肥战果

　　两个月下来．我已经瘦了十几斤。我很满意这样的成绩了。每天都觉得精神很好。为了保持战果．我现在很注意饮食．很少去碰高脂肪的食物了。以这样的毅力 我相信我的身材会保持得很好。坚持两个月试试．你也会发现：减肥不难．只要坚持。身体瘦下来了．饮食健康了．还养成了运动的好习惯．一举多得．何乐不为？