减肥产品我是第一个淘汰的。是药三分毒”．越是效果明显的药物副作用就越大。一味追求一时的效果而不顾身体健康可不划算。千万别搞环境治理 先污染后治理“那一套。

　　单方面的节食我做不到．也不会这样做。升华成林妹妹或萎缩成“芦柴棒”那就弄巧成拙了。最安全也是最健康的减肥方法只有一个．那就是一一节食+ 运动。我很快就给自己拟定了一个计划．是借鉴某些减肥成功人士的心得和参照我的医生同学的建议而定的。

减肥方案

　　以一个月为一大周期．一个星期为一小周期．一小周期分为三个时间段来分配。前三天．苹果作为主食。每天餐数不定．饿了就啃苹果。水要尽量少喝．因为我们说减肥．刚开始首先要减掉的就是身体里的那一层水分．其次才能减到脂肪层。别说你喜欢吃苹果．坚持吃三天以上我才相信你真的喜欢吃。

　　接着的三天以低脂酸奶为主食。方法和吃苹果是一样的．饿了就喝。关于这一项．我执行得比较粗略．直接从超市扛了一箱蒙牛回家来了。

　　当然．不能只节食不运动哦。每天都要做一小时的有氧运动。我选择的是跳绳和打羽毛球。跳绳的话．最好放点音乐．这样的话效果非常好．轻松而有趣．没有心理压力。我现在改为跑步了．一天1～2次．一次跑上一刻钟．然后做仰卧起坐，坚持做直到做不起来为止．这对减小腹是最好的方法。