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饮食健康
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一天到底应该吃多少水果为佳 |
| 要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。
在计算水果的量时，不仅..
(2015-04-12) |
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可致死亡的16种食物 |
| 白菜西红柿豆芽土豆茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用，比如几天前天买的土豆没来得及吃，今天突然想吃土豆，但那起来一看，才发现"土豆才露尖尖角"，哎呀，长出小绿芽来了。
我相信很多..
(2015-04-11) |
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不可不知 水果千万别冰着吃 |
| 对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜梨西瓜香蕉柚子枇杷芒果甘蔗甜瓜柿子桑椹橙生菱角荸荠猕猴桃等。可以协助清热泻火。
以往仅仅知道吃水果对身体..
(2015-04-11) |
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哪些人要慎喝绿豆汤 |
| 夏日炎炎，家家经常煮绿豆汤饮用解暑。绿豆有清热解毒的功效，但以下几类人不适合经常饮用：3721健康网
1.属于寒凉体质的人。有四肢冰凉腹胀腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾玻健康养生
2..
(2015-04-09) |
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这8类人最好别吃冷饮 |
| 随着天气变热，冷饮市场销售火爆起来。有关专家提醒，入夏后食用冷饮要适量，某些病人更应注意饮食禁忌，否则会影响健康。
具体而言，以下８类人群在食用冷饮时要特别注意。
老人和幼儿。这类人群由于体质较弱，在短时间内吃大量冷饮..
(2015-04-09) |
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木糖醇吃多了也会发胖 |
| 市场上出售的木糖醇食品琳琅满目，很受消费者——尤其是糖尿病患者的欢迎。
糖果巧克力曲奇饼蛋糕……这些"甜蜜"的食物总能带给人幸福的感觉。可这"甜蜜"背后，却有着不少隐忧。过量摄入糖不仅会腐蚀人的牙齿把人"推向"肥胖，还会使糖..
(2015-04-08) |
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蜂蜜是早上喝好还是晚上喝好？ |
| 北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。
但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡..
(2015-04-08) |
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教你把剩菜巧回锅的五招 |
| 虽说年年有"余"是个吉利的意头，但新春佳节各家的餐桌总比平日丰盛，难免餐餐都有"余"，倒掉当然可惜，吃不完留到下一餐，结果就是连续几天得吃剩菜，实在倒胃口。吃不完的食物在热锅和冰箱间一再往返，不但风味尽失营养流失，更有细..
(2015-04-07) |
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女性饮食健康的十大障碍 |
| 什么让你吃得不够健康呢？是整日忙碌的工作？是无法抗拒甜点的诱惑？也许你比谁都知道水果蔬菜谷物的重要性，但吃它们时却皱着眉头。为此，专家列举了阻碍你和健康饮食亲密接触的10大"障碍"，并给出了一些小方法，教你轻松跨越它们。
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(2015-04-04) |
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营养很全面几道家常菜 |
| 如今的色彩，已不仅仅代表着视觉感观的多彩，家常菜里，黑紫白黄绿，意味着不同的营养价值。据专家介绍，日常食谱中最好能将不同色系的食品搭配食用，即使是营养的弱势群体，也不要轻易将其"开除"，因为不同色系都有各自不能取代的作..
(2015-04-04) |
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“粥疗”冬季养生不可缺少 |
| 从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好..
(2015-04-03) |
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冬季帮你滋润起来的时令糖水 |
| 各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果价值甚高，与其他药材如南北杏川贝雪耳无花果等结合，更具滋补功效。
热食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性凉，含维生素C芒果酮酸等，有益胃解..
(2015-04-03) |
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成人一天到底喝多少水合适？ |
| 俗话说"民以食为天，食以水为先。"那么人们每天应该饮用多少水呢?有关专家提出，正常成年人每日应补充白开水2000毫升。
黑龙江省卫生监督所公共卫生科科长于艳玲告诉记者，人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄个体差异（如高矮胖瘦男..
(2015-04-03) |
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玫瑰花茶不能天天喝会导致疲劳 |
| 现代人注重养身，却往往对常喝的药茶一知半解。
1.菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。
支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞菊花，以沸水冲泡即可。
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(2015-04-03) |
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保证肌体水分充足喝水方式 |
| 水是身体必不可少的营养成分。你可以直接喝水，也可以通过摄入食物获得3721健康网
适当的喝水对身体健康是非常重要的。
美国人很欢喜随身带着水瓶，似乎除了软饮料外，水已经成为了人们最爱。但是，最近当人们听到喝水太多将会给身体..
(2015-04-02) |
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女性调养身子萝卜汤是佳品 |
| 冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的首眩萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。长期流传下来的民间谚语有云："冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康"，"多吃萝卜少吃药""十月(农历)..
(2015-04-02) |
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揭穿“健康饮食”12个谎言 |
| 元旦小长假，很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗，那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢？让我们揭开这些谎言，探究真相。
1褐色面包就是全麦面包。注意饮..
(2015-04-02) |
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冬季最害人食物 |
| 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？
成语"饥不择..
(2015-04-02) |
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不可同时吃的20种食物 |
| 1鸡蛋忌糖精——易中毒，多食亡
2豆腐忌蜂蜜——同食耳聋
3葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
4土豆忌香蕉——同食生雀斑
5牛肉忌红糖——同食胀死人
6黄鳝忌狗肉——同食伤肝
7芹菜忌兔肉——同食脱头发
8狗肉忌绿豆——同食伤元气
9螃蟹忌柿..
(2015-04-02) |
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冬天吃葵花籽的好处 |
| 茶余饭后，人们常嗑点葵花子解闷，但您有没有想过，这小小的葵花子还能在寒冷的冬天防止手足皲裂。
葵花子是维生素E含量最为丰富的食品之一，维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤..
(2015-03-28) |
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冬天补铁有助提神 |
| 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用..
(2015-03-27) |
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冬季能让孩子提高抵抗力的建议 |
| 病的虽然只是孩子，牵动的却是每一个家庭。每到寒冷的冬季来临，几乎在所有医院的儿科输液室，妈妈抱孩子爸爸举瓶子奶奶哄孩子的场景比比皆是。据南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基介绍，冬季容易频繁患上呼吸道疾病的患儿集中在3..
(2015-03-27) |
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冬天也要注意清内火 |
| 小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。从这个节气开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下，同时长江中..
(2015-03-27) |
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效果很好的冬季4款养胃护胃汤 |
| 冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。生活小窍门
桂枣山药汤
红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山..
(2015-03-27) |
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