对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜梨西瓜香蕉柚子枇杷芒果甘蔗甜瓜柿子桑椹橙生菱角荸荠猕猴桃等。可以协助清热泻火。

以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。 3721健康知识网生活健康小帮手

西医：水果不宜冰着吃 3721健康网

武警北京第三医院杨娜医生介绍，北京的春夏来得很快，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。

西医建议：

1.胃酸较低的人，不要吃李子山楂柠檬等水果。

2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子香蕉橘子等，这些水果有缓下的作用。

3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

中医：水果分寒热

武警北京第三医院王志明医生介绍，按照中医的"体质理论"，人的体质分为寒热中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

中医建议： 3721健康知识网生活健康小帮手

1.对体质虚寒者，如怕冷畏寒出汗少易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼荔枝核桃肉杨梅桃橘樱桃杏石榴椰子大枣栗子梅等。

2.对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜梨西瓜香蕉柚子枇杷芒果甘蔗甜瓜柿子桑椹橙生菱角荸荠猕猴桃等。可以协助清热泻火。

3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝甘蔗等。