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饮食健康
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春夏之交饮食小建议 |
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多吃杏仁可抗氧化
又到了春夏之交的时候，在这个季节里，有些人会出现食欲不振、胃口锐减等现象。食品科学博士、营养学家范志红女士提示大家：“此时需要特别注意营养素的充足摄取，优先选择食用营养素含量较高的天然食品。除..
(2010-02-12) |
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可改善体质及情绪的食物 |
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饮食对于调理生活不如意，身体或瓦理受伤很有帮助。养生网为你列出可改善情绪、体质的食物。
1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。..
(2010-02-10) |
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酒足饭饱就睡对健康不利 |
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酒足饭饱，倒头就睡———这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态，但如今，讲求健康的人们却越来越深刻地认识到，这将给身体带来很大的伤害。正所谓“夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿”。
养生专家介绍，人在忙碌了一天后，很可..
(2010-02-10) |
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吃过多咸食品患胃病的原因 |
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现代都市人大部分都处于“工作太紧张、吃饭没准点”的状态，肠胃不好成了通病，经常会感到“反胃”和“烧心”。最近，一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃..
(2010-02-10) |
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30岁后两类食物须警惕 |
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随着新年的临近，人们美食的热情也日益高涨。在外就餐，糕点饼干，零食小吃，各种美食轮番上阵。但就在这个时刻，人们的身体也在面临考验，特别是已经过了30岁的人。
这些食物当中，有两类特别值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品..
(2010-02-10) |
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怎样喝牛奶才真得美容? |
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都说牛奶营养美容，然而什么时间喝牛奶才是最佳美容时间呢?喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定天天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有一些成..
(2010-02-10) |
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生吃洋葱的好处---降脂 |
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洋葱营养价值丰富，在国外被誉为“菜中皇后”。科学测定，每百克洋葱中含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。更重要的是，洋葱中几乎不含一点脂肪成分。
此外，洋葱中还含有前列腺素..
(2010-02-10) |
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你知道吗? 葱绿比葱白有营养 |
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葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。炒菜前，可以将它和姜切碎一起下油锅中爆香；做好的菜，也可以撒上生的葱花提味。可以说，葱是一个多面手，煎炒烹炸样样皆宜。
葱上绿下白。中医学上..
(2010-02-10) |
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过年选购糖果常识 |
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糖果的品种繁多，组织结构也各有特点，按其组织特性可分为不同品种，如：硬糖、凝胶软糖、充气糖果、乳脂糖、胶基糖及巧克力类糖等等。
选购糖果时首先看外观。糖果的色泽应正常均匀、鲜明，香气纯正，口味浓淡适中，不得有其他异..
(2010-02-10) |
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立春后 “升补”食物 |
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立春，是一年中第一个节气。立有开始之意，立春也预示着一年农事活动的开始。
《月令七十二候集解》关于立春说：正月节，立，建始也，五行之气往者过来者续于此，而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬..
(2010-02-10) |
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白菜四种健康吃法 |
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醋熘白菜
主料：嫩白菜帮300克
辅料：水发海米2克，鲜青椒50克，湿淀粉15克，猪油50克，花椒5料，香油10克，醋，味精，蒜片，酱油各适量。
做法：
1.白菜帮切4厘米长，2厘米宽的一字条形块，青椒切白菜块小一点的一字条块。
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(2010-02-10) |
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