饮食健康

维C的作用富含维C的食物
提到维C含量高的食物,不少人脑海中都会浮现出柠檬、橘子等柑橘类水果。近日,美国《预防》杂志刊载的文章打破了人们的固有的概念,美国营养学家发现,虽然柑橘类水果富含维C,但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。 众所周知,维C对.. (2018-12-25)
百岁老人养生饮食:吃粥
“百岁为中年,百五是老叟’。这是晚辈们在祝寿我百岁的家宴上给我的贺词,听后很是欣慰。老实说,“百岁为中年”不敢当,但眼下,不论是动手、动脚、动身、动脑.自我感觉都还不错!每天,弄弄文舞舞墨,侍弄侍.. (2018-12-23)
根据年龄调配饮食更健康
现代科学研究表明:根据年龄调配饮食,有助于提高人们的健康水平。 10—25岁这个时期大多数人都将饮食忽视了,不注意膳食调配,喝酒大多,眠太少,过于忙碌。殊不知,这段时期正是调节饮食、保养身体的理想时期,也许,你以后会.. (2018-12-18)
多菜少饭不利健康
有一种理论认为,要想身体健康就要多吃菜少吃饭,因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养,因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日,台湾医界人士对这一理论提出不同看法,认为多吃菜少吃饭不科学,要减肥保持体型还是要吃碳水化合.. (2018-12-16)
如何减少有害食物的危害
如何改善饮食方式,使摄入的食物对健康更有利,已得到人们的普遍关注。不过,如果你在难以抵某些有害食物的诱惑后,采取一些适当的方法,同样也能降低它对你的危害。 状态1:油条 油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含.. (2018-12-13)
年节健康养生,避免暴饮暴食
对于大部分家庭来说,春节最大的节目就是“吃”了,朋友亲人欢聚一堂少不了大鱼大肉、美酒佳肴,可是接连的大吃大喝,必然会给健康带来隐患,大家尤其要注意血压、血糖和体重的变化。此外,大家在烧烫伤、食道卡鱼刺碎骨等.. (2018-12-08)
养生饮食:主食不可少
年底大吃大喝,各色美味尝个遍,很多人会忘掉一样食品——主食。很多人认为,“主食一吃就饱,哪还有胃口吃其它好吃的,干脆不吃算了”。可你知道吗,不吃主食可能会造成肾脏损害。 主食是指富含碳水化合物的食品.. (2018-12-08)
常见饮食误区
科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此,人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议。对此,现代人亟需建立饮食文明的观念,使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分。 1、不吃东西有助于减肥&md.. (2018-12-08)
豆腐与什么食物搭配最有营养
豆腐是豆制品的精华,富含丰富的营养,因其物廉价美,味道鲜美,成为人们餐桌上的常客。那么豆腐与什么食物搭配最有营养呢?最科学的搭配方式有以下几种: 豆腐配鱼,营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含.. (2018-12-08)
红枣的营养价值与作用
每逢金秋时节,但见那山坳岭坡,路边村头,一株株、一片片的枣树,身披油绿碧叶,其间缀满了金红锃亮的大红枣儿。 红枣,又叫大枣、刺枣、美枣、良枣等,为我国特产之一。红枣,皮薄肉厚,甘甜适中,营养丰富,为秋冬进补之佳品。红枣.. (2018-11-30)
维生素D的作用,如何补充维生素D预防佝偻病
您的宝宝夜间睡觉经常惊啼哭闹吗?出汗多吗?后脑勺有枕秃吗?宝宝的骨能发育是否出现了畸形?宝宝出牙晚吗?这些症状都是小儿佝偻病的典型表现,如果您的宝宝有以上一种或几种表现,您可就要注意了。 提到佝偻病,您的第一反应也许是&mdas.. (2018-11-27)
缺维生素的危害,哪些食物维生素高
大家都知道缺少维生素容易导致各种疾病,但是很少有人能准确的说出各种维生素与疾病的关系,下面简单介绍一下各种维生素与疾病以及各种食物中的维生素。 缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。 富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶.. (2018-11-19)
符合膳食结构的营养标准
营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较、研究,拟定出一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准。 1、每天吃1个水果,水果中含有大量维生素、纤维素。 2、每天两羹匙油,指在炒菜烹调中。平均每人一天摄取调料油脂的总量为:.. (2018-11-14)
盲目乱用维生素危害健康
维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此,许多人把维生素当作一种“补药”,认为维生素多多益善。其实不然,盲目乱用维生素,必然会使维生素.. (2018-11-12)
油炸和烤制食品影响心脏健康
荷兰学者在最新一期的《蓝塞》杂志发表研究结果称,大量食用油炸和烤制食品会增加患心脏病的机会,这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害。 据报道,荷兰学者在1985年至1995年期间对667名男性进行了跟踪调查,以通过观察记.. (2018-11-10)
中年的饮食与营养
中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性,不仅会导致疾病,影响中年人能力的发挥,而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点,在饮食方面需遵循以下原则: (1)要重视饮食的合理性和科学性。 (2)中年后期应开.. (2018-11-09)
生吃鸡蛋更营养?生吃鸡蛋危害健康
鸡蛋是日常生活中常见的营养补充品,但是对于鸡蛋有两种常见的错误认识:1、鸡蛋生吃营养各丰富;2、受过精、并且经过孵化、但还没有孵出小鸡的鸡蛋会大补身体,其实这两种看法是错误的。而且生吃鸡蛋可能会多人体造成危害。 其一,.. (2018-11-09)
各种食物中的营养价值
畜肉,含蛋白质10%-20%,富含铁质和人体必需的各种氨基酸。选择畜肉要注意:(1)不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的,例如猪肉,肥猪肉为90%,五花肉为35%,里脊肉为7.9%;(2)不同畜肉的脂肪饱和程度不相同,其中以牛肉、羊.. (2018-11-09)
养生饮食,自助餐的饮食注意什么
KTV已经成为人们日常休闲娱乐的重要场所,在KTV里除了可以大展歌喉让人心情舒畅,还可以品尝美味的自助餐,让爱吃的朋友们胃口大开。但是,即便是美食也存在不健康的风险哦,自助餐固然超值,但是还有什么比健康更有价值的呢?那么就.. (2018-11-08)
健康食物搭配方法作用更大
食物之间也相生相克,正确的食物搭配能让我们获得更多的营养素,反之,错误的食物搭配法不仅没有营养,对身体还有不同程度的伤害。一起来看看餐桌上必不可少的十种营养食物搭配法。 猪肝菠菜 作用:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸、维.. (2018-11-08)
养生之道:错误早餐加速衰老
千万别吃这八种错误的早餐,不然会影响你的健康,还会加速衰老哦! 一、“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误 “牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重.. (2018-11-08)
咖喱适合搭配鸡肉鱼肉不易上火
咖喱鸡、咖喱鱼、咖喱牛肉……随着印度菜和东南亚菜的流行,各种各样的咖喱菜现在很流行。国家高级烹调师张亮告诉《生命时报》记者,咖喱味道辛辣,容易上火。要想吃得健康,食材搭配是关键。 咖喱其实最适合搭配鸡肉、鱼.. (2018-11-07)
如何减少喝酒的危害
现在的生活上已经离不开酒了,在生活中的朋友生日啊,聚会啊,工作上的生意啊等等都已经都酒是离不开的。但是,也因为这样经常有喝酒的行为,但是喝多了毕竟对于身体不是有害处的,那么,对于这样的害处有没有什么方法可以让它降到最.. (2018-04-20)
吃什么补肾,干果补肾食谱
男人最在意的身体毛病是什么?大多数人会回答“肾虚”。补肾最好的方法是食疗先行,下面为男性朋友介绍四种干果餐,好吃又补肾。 好吃又补肾的干果餐琥珀核桃 主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。 制作:将核.. (2018-04-18)

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