拥有苗条身材是现代女性的普遍追求。然而，由于营养过剩导致肥胖的女性却与日俱增。为了苗条，许多女性走上了遥遥无期的节食之路，可就是减不掉多余脂肪，体重还是直线上升。问题在哪里呢?最主要的问题就是你体内新陈代谢的“运转速度”可能过于缓慢，很大一部分的热量将变为脂肪贮存在体内。这里有几个减肥小秘诀，你不妨一试：

　　(1)减少食物中的脂肪摄入量。一种含大量脂肪的食物比与它热量相同的含蛋白质和碳水化合物的食物更令你肥胖，所以在你进食前，最好先看所吃食物的热量来源。因为那些蛋白质和碳水化合物含量高的食物朗相对也加快你的新陈代谢。

　　你可以制订一个计划来减少脂肪的摄人量。比如，早餐吃麦片粥和低脂肪的牛奶；午餐吃些豆类食品和玉米；而在下午吃些碳水化合物食物，如一只苹果或果汁、蔬菜汁等，也可吃一盘蔬菜色拉，要清淡些。

　　(2)选择适当的碳水化合物食物。有些筒单的碳水化合物食物，如食用白糖、蜂蜜等，以及含糖量较高的零食，如糖果、饼干等甜点都可能是你节食的破坏者。因为它们含的热量太高，而且又缺乏营养。

　　简单的碳水化合物食物也会促进血液中你体质下降，得不偿失。

　　如果你能坚持这种合理节食方法，那么无论从外表、感觉、思想上都会变成一个不同的人，你将减掉多余的体重，保持体态轻盈，更好地驾驭生活。