吸气的时候，就想着头盖骨----你的大脑沉静下来，大脑的皮层沉静下来，呼气的时候，你就想着你的头盖骨、你的大脑的皮层松弛下来，这是一次；

    然后呢---你的第二个部位，你的前额或者说你的面部，吸气的时候，你的面部肌肉、骨骼沉静下来，呼气的时候，面部的肌肉、骨骼松弛下来；

    再吸气…想着你的咽喉、喉咙的肌肉沉静下来，呼气的时候松弛下来，但不是那么快，很慢的……

    再往下，吸气的时候，你的整个胸腔、心脏、双肺沉静下来，呼气的时候放松；

    再吸气的时候，你的腑腔心脏、肝、胆、胃、脾、肠都沉静下来，呼气的时候放松；

    然后你的双腿、小腿…到脚。

    都是本着吸气的时候沉静下来，呼气的时候放松。沿着这三条线走一遍。然后呢---认真地把它做完，你就会发现，你会真正的----静下来----松弛下来。当你的三条线都做完了一遍，你的身体无处不松弛。此时----气经就开始运行了，这时你就把你的意念放在你双手的手印上，体会你手印的感觉。练习一段时间以后你就会发现，双手的气会有所变化：

    第一步，它是…气不断地增长，然后它好像会呼吸，一张一缩，和你的呼吸相对应，好像你吸气的时候有特殊的感觉，呼气的时候它也在不断地扩张；然后，让你的意念放在你的双手的手印上面，把你的呼吸落在你的手印上面，然后再去体会它。开始的时候-----它会出现张弛，出现和你的呼吸的对应，再然后，会出现气流和你身体的对应，然后在这修炼的过程中，气会自动地通经，你的心会逐渐的沉静下来。

长期练习这个功法，有助于大家气机的升华，思想的入静，能对多种疾病、特别是慢性病、心脑血管疾病都有很好的疗效。

六、收功