高血压的自然疗法：跺脚拍手
文章来源：潘启明博客
高血压是老年人的常见病、多发病。
病从口入，膳食不当和高血压有很大关系。
缺乏锻炼，也是老年高血压的一个原因。
当然，高血压也会有遗传和家庭原因。
☆ ☆ ☆
三十岁前人找病，三十岁后病找人。
年轻的时候，仗着火气旺，什么都不在乎，年纪大了，病就来了。
《内经》说，上工不治已病治未病，不治已乱治未乱。
没有远虑，必有近忧。
所有人都要注意健康；人进入中年，就必须更注意保养身体；老年人退了休，活动少了，胳膊腿脚都会不灵，社会活动减少，没有信息刺激大脑，用进废退，老人会变成老小孩，不但心理出毛病，还会老年痴呆，保健应该做为主要任务。
☆ ☆ ☆
老年人要注意高血压前兆，比如手脚发麻，眼睛视物不清，中指（心包经）、无名指（三焦）、小指（小肠、心经）不适等，都可能是血压高造成的。
高血压可以做穴位按摩
高血压也可以循经刮痧、按摩。
但这需要别人来做。
☆ ☆ ☆
自己防治高血压，最好的办法，是跺脚拍手。
有人说手足是第二心脏，有人说微循环是第二心脏。
心血管有毛病，肢端供血必然会反映出来。
活动肢端，当然对心血管有好处。
☆ ☆ ☆
慢走、跺脚拍手都可以防治高血压。
慢走必须走上7000步以上，也就是半小时以上。
跺脚拍手，每天应该在20分钟以上。
持续跺脚拍手一个星期，就会发现手脚“掉白灰”，这是新陈代谢的好现象。
☆ ☆ ☆
跺脚拍手可以在家里做。但跺脚就是跺楼板，这可能造成扰民。
最近我找到一个好办法，就是“踢足球”。
到市场买个儿童玩的足球，把它套在普通的塑料袋里。再找三根橡皮筋，系成丁字形，一根橡皮筋结在装足球的塑料袋上，两只手分别抓住另外两根橡皮筋。
锻炼就是踢这个足球。
因为有橡皮筋控制，所以足球不会失控，房间再小也没有关系；因为橡皮筋有弹性，所以足球运动起来也很自由。
踢这个足球，比踢毽子要多用力。这种锻炼，尤其适合老年人。
☆ ☆ ☆
人老先从脚老起。
膝盖是老年人的弱点。
爬山、爬楼梯都是不适合老人的。
踢皮筋足球，不但提高了脚手的微循环，而且可以锻炼全身肌肉，特别是大、小腿的肌肉。
大、小腿肌肉强壮了，就保护了膝盖。
老年人腿脚灵活，不再老态龙钟，不再步履蹒跚，有助于延年益寿。
我们不但要长寿，而且要有生活质量。
长寿不应该是在床上躺到100岁，而应该是活蹦乱跳到100岁。
