我们大多数人都是饭后用清水或漱口液漱口的。但科学研究发现，用茶水漱口才是最健康的，饭后用茶水漱口的好处有如下几种：

　　增强体质：经常用茶水漱口，能使口腔清洁，口感舒适，还能有效增加食欲，从而增强人体抗病能力。用茶水漱口时，可取优质茉莉花茶或绿茶5克，用300毫升80℃—90℃的热水冲泡30分钟，分早中晚3次含漱，每次用100毫升。

　　预防流感：研究证实，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

　　消除口臭：用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。而一些特别漱口液消除口臭的效果，远不及茶水。

　　预防龋齿：茶叶中还含有氟元素和其他杀菌物质，使用茶水漱口可以有效预防龋齿，并可使原有的龋齿病变停止发展。据研究，用茶水漱口可使口腔中龋齿部位的病菌失去繁殖能力，从而使龋齿停止发展。

　　预防牙龈出血：茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌；而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。

　　防治牙周炎：牙周炎是由厌氧菌引起的，一般抗菌药物治疗效果较差；但适宜浓度的茶水，则可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。