经常按摩腹部有益于人体健康，对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部的方法简便易行，是特别适合中老年人及便秘患者、消化疾病患者保健养生的方法。以下是河南中医学院路世才教授推荐的腹部按摩方法——三线按摩法的方法：

　　三线：左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。

　　手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

　　提醒：

　　动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

　　按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。