羊吃草

　　关于减肥的方法有很多，这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。

　　低热量餐

　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁?凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃．就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应” ，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。

　　流食减肥法

　　这种在医学临床上称为“禁食” 的方法，也称为“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液—— 总热量为400—800千卡的流质合物，一星期体重就可减掉2公斤至4公斤，此后每周可减2．5公斤左右。

　　一日一快餐

　　日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态，而”脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。