单纯性的肥胖，这类肥胖主要是营养过剩，而又很少参加运动，当吸收的热量超过消耗的热量时，多余的物质主要转化为脂肪储存在体内，久而久之，导致肥胖。哪些人容易肥胖呢？

　　（一）有的女性贪食爱睡，或喜欢吃零食，或一日三餐鸡、鸭、鱼、肉不离口，而又很少参加体力劳动和体育锻炼，不知不觉就胖起来，这类肥胖是营养过剩的典型。

　　（二）经常参加体育运动或体力劳动者，一旦停止体育运动或改变工作性质，活动量减少，饮食习惯又未改变，仍然吃得下，睡得着，吸收的热量大于消耗的势量，造成营养过剩而发胖。

　　（三）人到中年，由于体内分泌系统功能的减退，代谢率低。在这个年龄阶段，又往往惰性大，很少参加体育锻炼或体力劳动，能量的消耗减少，脂肪不断增加，导致肥胖。

　　（四）女性在妊娠期或产后，由于内分泌系统为适应妊娠或分娩后的需要而发生变化，新陈代谢改变。在这个时期又往往不加限制地多吃多喝，而活动量又大大减少，吸收的热量远远超过消耗的势量，大量多余物质转化为脂肪储存在体内，很快就肥胖起来。

　　（五）婴儿和幼儿期的肥胖。肥胖与脂肪细胞的多少、大小、后天的营养和消耗有关。特别是在婴儿或幼儿期，是脂肪细胞增多的关键时期。如果在这个时期营养过剩，脂肪细胞不但会大量增加，而且体积也增大，致使肥胖。这种肥胖，往往导致青少年、成年乃至中年时期的肥胖。肥胖后，相当难治，即使是能减轻体重，也只是脂肪细胞体积的减小，而数量不会减少。所以要特别注重婴儿和幼儿期的合理营养和体育锻炼。

　　（六）经常饮酒的人也容易发胖。因酒精含有大量的热能，而且很容易被胃肠吸收。一旦进入体内，约９０％在组织内很快氧化而释放热量。特别是经常喝啤酒的人最容易变成大肚皮，虽然啤酒内含酒精很少，一般在３％左右，但氨基酸含量却很丰富，所以，啤酒有液体面包之称。