美国食物与营养科学联盟提出了一个帮助人们辨别”垃圾”减肥理论的10个判断标佳：

　　1．保证快速减肥。

　　2．大肆渲染某一种食品的危险性。

　　3．将食物绝对划分为”好的”和”坏的”两类。

　　4．过分美妙诱人的宣传词句。

　　5．宣传已经被权威科学研究机构否定的理论。

　　6．包含为某种产品变相促销的建议。

　　7．在一项研究之后便匆忙将产品推荐给大众。

　　8．从复杂的研究中得出过于简单肯定的结论。

　　9．用一些不为同行认可的研究结果作为理论基础。

10．忽视个体之间的差异．将某种方法说成万灵药.