因为我不怎么喜欢化妆，总觉得化妆会伤害皮肤。我觉得与其化妆还不如从里到外调节自己的身体，保养自己的肌肤。这样既健康又达到保养的目的。

　　我主要是从三餐上入手，每天早上起床，我会喝一杯温开水，这样既能补充你夜间缺失的水分，也能够达到排毒的目的。早餐要吃的营养健康，早上我会喝各种粥，比如说红枣粥、绿豆粥、瘦肉粥和蔬菜粥等等，并搭配别的来吃，像包子、馒头和饺子，有时候也会煮面吃。这样既能吃饱也能养胃，如果你的胃不怎么好可以试试我的这种吃法。在上午十点多左右我会吃一点水果，一是为了填肚子防止我早饿，二是为了减少我吃那些膨化零食，吃了水果之后就不会再吃那些垃圾食品啦。中餐的时候我会多吃一点蔬菜、瘦肉和鱼，吃的菜都比较清淡，吃不惯清淡的菜可以适当加重一点口味，但炒菜加盐时不要大多，尽量的少一点或者适中，不要吃太咸菜，吃多了对身体不好。下午两三点的时候，我也会吃一点水果，然后等着吃晚饭，晚饭我吃的比较少，因为晚上吃多了不消化，会让胃难受。当然我吃的菜色还是偏爱绿色蔬菜一点。晚上睡觉前我会喝一杯牛奶，这样既有利于补钙也有助于我们晚上的睡眠。睡一个好觉对我们的身体很重要。

　　我们除了吃好和睡好外，也要适当的锻炼，俗话说生命在于运动，每天保证喝上八杯水，这样能保值我们皮肤水嫩，而且对我们的身体很有益处。