防止春困的最好方法
春天到了,春困又开始了。专家指出,春困虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,需要通过有效的方法加以调节。今天女人就要靓就为大家介绍一些防止春困的最好方法吧。
为什么会春困?
由于春季季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,常常感到昏昏欲睡,提不起精神,而且特别容易疲劳,这种表现常被称之为“春困”。
其实,春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。
此外,还有一种原因。由于春季气温升高,身体的新陈代谢开始加快,而细胞代谢会产生大量的酸性物质,如这些酸性物质得不到及时分解和排泄,就会让人感到疲劳和困乏。特别是肥胖者等酸性体质人群。由于本身已处于体液酸化状态,体内酸性物质积聚,加上季节变化又生成的大量酸性毒素,使得人体负担加重,脏器排酸能力减弱,春困表现就会更加明显。
值得注意的是,春困有时也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。
防止春困的方法
1、有氧运动
季节变化,生活习惯也要做及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,从而防止春困。比如慢跑、游泳。
2、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。
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