夏季里，动不动就出一身臭汗，随着水分的流失，人体同时也流失了很多的钠离子。不信你可以蘸点汗水尝一尝，绝对是又涩又咸，那说明汗水里含有大量的盐分呀！人体在出汗过多时，钠离子丢失颇多，从而导致身体虚弱、精神怠倦，表情淡漠、恶心、呕吐等症状，严重时还可发生肌肉痉挛，循环障碍，重则中暑昏迷。

　　医学专家指出，高温酷暑大汗淋漓时必须补充因大量出汗而丧失的盐和水分，喝点淡盐水，它是预防中暑的最佳饮料。食盐性味咸寒，有滋味补益和凉血解毒，吐一切时气风热、痰饮、关格诸病的功效，绝对不可轻视！

　　此时就不要死守着每天食盐摄入量不能超过6克的教条了，因为随着汗水的大量流出，人体损失了大量的盐和体液，如不及时补充，严重的脱水和低钠血症会危及人的生命安全。