现实生活中，人们常常会出现身体浮肿的现象。对于肝脏和肾脏机能出现问题而导致的身体浮肿，需要及时就医进行治疗，而对于因身体内部的水分调整不平衡导致的身体浮肿，最简单的消除方法就是按摩。按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。

　　脸部浮肿按摩：将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈；从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压；将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　　腿肚浮肿按摩：用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次；用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　　下半身浮肿按摩：朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足；通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏；将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏；用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。

　　健康忠告：身体的浮肿和生活习惯之间存在紧密联系，只要改正陋习，养成良好的生活习惯，就能够有效改善身体的浮肿。想要消除身体的浮肿，最重要的是加快血液循环，让内脏机能活性化。在繁忙的生活中，如果朋友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。