小心酸奶　越减越肥

　　酸奶具有减肥的功效吗？

　　据美联社报道，在减肥过程中，人们经常会从严格控制日常食物进手，用酸奶等有益健康的粮食来替换高能量的“垃圾粮食”。但美国的一项最新研究发现，这些有益健康的粮食同样不利于肥胖症患者减肥。

　　在众多酸奶减肥者中，他们往往会服从医师得建义，用酸奶以及低脂肪的小甜点来替换其它高能量粮食，以为只要摄进的能量日渐去掉一部分了，就会自然的减肥瘦身。但美国食物协会(American Dietetic Association)的一项最新研究发现，有益健康的粮食在体内产生的脂肪与薯片或可口可乐等“垃圾粮食”并没有太大的差异。

　　经过跟踪研究发现，酸奶中含有大量乳酸成份，而小甜点中也含有大量的糖份，这些物质都能加快人体胃部产生饥饿感，从而增加减肥者的痛苦程度，使得整个减肥努力终极回于完全失败。

　　美国的研究职员称，从能量观点来看，喝低脂酸奶一天仅会产生320卡左右得能量，这和正凡人一天约摄取2000卡能量相比，日渐去掉一部分了很多，从理论上讲的确有可能会出现瘦身。但酸奶等只是一种短期替换品，长期用这种方式减肥将会对人体带来非常大的危害。

　　近年来，有关酸奶的新发现相当多，包括可以感觉到的降低胆固醇，强化免疫系统等，但却没有包括可以减轻身体重量。这种计划短期内危险性不大，但是长期下来却有可能造成食物所含的养分不良。而且，假如你没有改变食物习惯和生活方式，即使短时期内身体重量下来，但也很快就会面临复胖的危险。