怎样才能减肥？
减肥，是女性生活中永恒的主题之一，想要曼妙曲线的女人们常常拿自己的身体当作试验场�⑹愿髦指餮�“传说有效”的减肥方法。但是，很多女性虽然一直在减，却一直收效甚微，或者反弹得更胖，有的甚至伤害了身体。其实，体重和肥胖没有必然联系，体脂肪率的高低才是胖瘦的标准，而只有降低体脂肪率，才是真正的减肥!
也许你会担心：“脂肪比率称不出又看不到，可怎么办? ”别着急，虽然体脂肪率不能一目了然，但是有一种体脂仪， 可以通过人体脂肪不导电的特性测出你的个人电阻， 电阻越大就说明体脂肪率越高。
另外，下面的一些检测题也可以帮你测试自己的体脂肪率：
1．你比五年前胖了至少5公斤；
2．你吃饭的速度和猪八戒吃人参果一样快；
3．你的体重没有变，但是肌肉越来越松了；
4．你随身必备零食，没事就嚼一点；
5．炸鸡、薯片是你的最爱；
6．腰围和臀围几乎是一比一；
7．上二楼就喘，离了电梯就不上楼；
8．减肥、反弹，再减肥、再反弹，如此反复。你的肯定答案达到或超过6个?那么你的体脂肪率超过30％，属于高危人群。因为你的体内已经囤积了过多的脂肪， 如果你不采取任何行动来自救的话， 那么你会继续胖下去，不但外表越发臃肿，内脏也会处于危险边缘。你的肯定答案在3—5个之间?那么你可以先缓口气。你也许看起来还不算胖， 或者说你很结实，你的体脂肪率在25％一30％之间， 但是一旦你放松对自己的警惕，你就会滑向发胖的边缘。
如果你只有1个或2个，那么你的体脂肪率还不到25%，说明你是一个健康的人，不过千万不能掉以轻心，依然要保持你现在良好的生活习惯，否则小心你也会发胖哦！
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