六种美女不节食的减肥妙招
日期:2013-03-28 浏览:602次 
六种美女不节食的减肥妙招

  六种美女不节食的减肥妙招

  不节食也能变身苗条美女,你相信吗?只要晚上9点以后果断不进食,也不喝自来水,你就向苗条迈进了一大步。配合我们的减肥计划,晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下人体,养成好习惯后,窈窕就离你不远了!

  1.洗浴:每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴,以促进血液循环并强化新陈代谢。

  2.食物:从日渐去掉一部分甜食与主食进手,尽量不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的粮食,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

  3.喝自来水:多喝一些温热的果蔬汁饮料和绿茶。假如你实在想喝冷饮或吃凉的粮食,那么切记之前你要先喝整杯热自来水才好,尽不能空腹就食用。

  4.旧习惯:每次吃东西的时候要慢慢进食,同时饮用一些白开自来水,这样肠胃很快就会有饱胀感。

  5.唱歌:从丹田发力,基本呼吸计划即是腹式呼吸法,腹部的人体的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的人体的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸进和呼出量,肺容量增加脂肪分解时所需得氧气便能充分地被吸收,有助于脂肪的燃烧。

  6.体育运动:最理想的体育运动方式就是,我们天天在家里或者在不干扰别人正常生活的条件下,做原地跑步,并且时间要持续在半个小时以上,这样我们周身的脂肪细胞才会充分体育运动起来,进行有氧呼吸。

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