许多人瘦脸，大多先想到的按摩瘦脸的方式。其实瘦脸的方式有很多种，其中最有效最安全的瘦脸方式莫过于食物瘦脸的方式了。一般来看，含高钾、高纤维的食物是最有利于瘦脸的，如海藻类食品、豆腐、豆干及青菜、水果等都是瘦脸的绝佳食物。

　　本文就为大家汇集一些有效的瘦脸食物。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品

　　胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容

　　柿干：可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　西芹：西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

　　菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。