用吃蜂蜜代替吃糖减肥

　　人们曾认为蜂蜜是比糖安全些的减肥食品，其实不然，从防病角度看，蜂蜜所含的抗生素能杀死某些细菌，可这种抗菌食物一遇热（76度），便被破坏，更何况，减肥者吃蜂蜜的目的，并不在它的杀菌作用，而是因其热能比糖低，实际上，蜂蜜提供的热能与糖无差别。

　　喝水是不是能减肥

　　他们即使在很渴的情况下，仍然坚持不喝水或少喝水。但糟糕的是这些人不但体重没有减少，反而比其他正常喝水人体重增加得快，并引起了新的疾病。

　　在苏格兰亚历山大的西南肥胖症营养学中心指导者，多纳尔罗伯逊医师强调，适量摄入的水是减肥的关键，一个健康人每日至少需要喝水2283~2289毫升，每超过理想体重13.5公斤的人则需额外增加500毫升水，总之，应根据自己的身体情况决定喝水的量。

　　国际活动医学中心规定的每日水摄入的公式是：如果不运动，每公斤体重增加22.83毫升水（体重80公斤的人需要2260毫升水），一般喝水的最付款时机是上午10：00和下午2：00。