周末了，陪妈妈去逛超市吧！记得要抢着推车子，别记了踮高脚找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来！我来！”。

　　偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看——拖着走中，弓着背……改变一下吧！

　　站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。

　　“可以走路，绝不选择坐车。“有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！

　　到学校或办公室后马上要坐上几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛！更何况，还可以多少消耗些脂肪呢。

　　看书、看电脑看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作：１、耸耸肩膀，先从一侧开始、两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。２、桌子下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。

　　住三楼是吧？忘掉电梯吧，一天爬七分钟，可以燃烧将近１００卡呢！