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健康常识
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女人摆脱痛经DIY食谱 |
| 月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
止“痛”方
养血止痛粥黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、..
(2015-03-02) |
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冬季女士护理足部四步走 |
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美眉们展示了一个夏天的玉足，到了现在这个季节该是“休养生息”的时候了，在冬天里，给足部特别的护理，这样到了夏天，你才能展现出美丽得让人嫉妒的美足。此时，你会望着货架上琳琅满目的护足产品而无从下手，那么就让专家带着大家..
(2015-03-02) |
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女性保健有“靓汤” |
| 女性到了中年，身体状况便渐渐开始“走下坡路”，不但容颜渐老，一旦进入更年期，从情绪到身体状况都会出现问题。为了改善身体状况，很多女性朋友到处求医问药，服用各种药品、保健品。不过在我看来，女性的这些变化都是身体的自然现..
(2015-03-02) |
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女性四种不良坐姿让你病！ |
| 对于整日“坐”在办公室的MM来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。
二郎腿跷出病
长期持续不变的坐位工作，特别是跷..
(2015-03-01) |
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女人养生应坚持每天八个一 |
| 早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素..
(2015-03-01) |
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哪些食物可使乳房健美 |
| 乳房的大小和体态胖瘦是基本相称的，一般来说体胖的人乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。因此，乳房发育不够丰满的女性青年，应多吃一些热量高，蛋白质、脂肪成分多营养丰富的食品..
(2015-02-28) |
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14种食品让药物变毒物 |
| 药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。
☆任何药物——烟
服用任何药物..
(2015-02-28) |
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女性应多吃红苹果和红辣椒 |
| 新加坡研究人员最近发现，红苹果和红辣椒等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。
新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长；同时还能降..
(2015-02-28) |
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都市女性最佳膳食方案 |
| 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。科学家们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘..
(2015-02-27) |
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八成女性佩戴文胸不科学 |
| 近日，一项针对随机抽取的1000名女性的调查显示，79.3%的女性穿文胸不科学，主要集中表现在长时间穿、束胸过紧和不进行调整等，同时，患“文胸综合征”的女性逐渐增多。
年轻女性追求“托”效
年轻女性和中年女性对文胸的要求有着明显..
(2015-02-27) |
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预防皮肤癌有六招 |
| 据美国癌病学会研究，美国科学家最新研究指出，随着夏日的临近，儿童和青少年可采取六个步骤可有效地减少晒伤和皮肤癌病发的几率。
暴晒是导致患上皮肤癌的主要成因，特别是在童年和青年期，如果经常暴露于烈日之下至出现水泡，患上皮..
(2015-02-27) |
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有种病叫"单身妈妈综合征" |
| 据上海“红羽毛”单身妈妈求助热线调查统计，在上海的单亲家庭中，单身妈妈家庭占到总数的80％左右。其中，因离异、丧偶和非婚生育造成的单身妈妈家庭，分别占52％、44％和4％，而单身妈妈的年龄主要集中在35岁～45岁之间。
林忆莲曾..
(2015-02-26) |
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专家点评自创减肥方案实例 |
| 夏天到了，单薄的着装总是裹不住日渐增长的体态，肥胖是时下爱美男女最大的烦恼。于是，这个时节，“减肥”成了很多人的重要功课。
减肥的方法五花八门，这里罗列了甚为流行的几个实例，并邀请了两位减肥专家帮助“把脉”。他们是浙江..
(2015-02-26) |
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疲乏食补先搞清症状 |
| 身体健康的人，在压力过大时会出现一时性疲乏，人体会经过自身调节，回到精力充沛、健康的状态。可是生活中有很多人长期超负荷工作、饮食不合理，缺乏锻炼等，从而出现以“疲乏”为主的症状，却很难缓解。这大多是积劳成疾，出现“亚..
(2015-02-26) |
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夏季外出旅游三大误区 |
| 误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
误区二：出..
(2015-02-25) |
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减肥就请餐后吃点糖 |
| 据英国《新科学家》报道，糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但是不妨在餐后吃点糖，因为这样可以让达到减肥的效果。
英国科学家认为，单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩，而多余热量就会在体内累积形成..
(2015-02-25) |
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调节女性经前不良情绪的食物 |
| 从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物：
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝..
(2015-02-25) |
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减肥佳品:冬瓜清热祛脂 |
| 炎夏未到，不少女性朋友都要笔者推介减肥食谱。所谓减肥食谱，其实不外是较清淡和具有消脂祛水肿功效的食疗而已，根本没有一个食谱可以像药物那样，吃了就能减肥。
减肥是一项工程。这项工程更是一个综合工程，牵涉的问题除了日常饮食..
(2015-02-24) |
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女性养血六法 |
| 妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”所以，女性养生保健首先应重视..
(2015-02-24) |
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便秘的人多吃三种菜 |
| 便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食..
(2015-02-24) |
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夏季女性如何不厌食 |
| 夏季女性容易因天气炎热产生厌食，专家提醒，早餐很重要，一定要下功夫吃好。
厦门市第二医院胡昔医生建议，如果早餐惯食稀粥的，一定要搭配鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜等菜肴，同时佐以全麦面包、馒头等主食；而午餐可改食麦面汤、米粉..
(2015-02-23) |
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更年期女性如何预防骨质疏松 |
| 在我国，更年期女性非常容易患骨质疏松症，骨质疏松症防治的关键是保持有足够钙的摄入。这个过程是从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程，每个妇女都应掌握补钙的原则。因为中国属于低钙饮食的国家。在我国，除了沿海地区外..
(2015-02-23) |
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酸性体质女人易疲劳 |
| 很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛玻其实，这是酸性体质在作怪。
健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35—7.45之间。但是在不良的生活习惯下，我..
(2015-02-23) |
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备考女生尤需防缺铁 |
| 缺铁会导致女性思考能力下降，对于下月就要高考的女生来说要防缺铁。一些女性的月经量较多，损失了不少的血液，就容易引起缺铁性贫血。
铁在人体内含量虽极微小，但它的营养功能却非常重要。铁对人体的主要功能是构成血红蛋白、肌红蛋..
(2015-02-22) |
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