人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。饭后散步并不适合所有人！

　　哪些人不适合饭后散步：

　　（１）工作要求灵敏性和准确度较高的人

　　不宜饭后散步是工作要求对灵敏性和准确度较高的人，如司机，饭后散步后马上驾驶汽车，很容易导致不良后果。根据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。正餐过后，血液集中于帮助消化，若饭后散步则影响消化功能正常活动；若坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，开车注意力难以集中。这样，反应速度减慢，灵活性下降，极容易肇事。

　　（２）体质较差患有胃下垂的人

　　适合饭后不能走的，这是指体质较差，尤其患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧１０分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

　　（３）患有心脑血管病的人

　　凡患有心脑血管病的患者，最忌饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。