抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。生活中最常见的是小腿抽筋，如果置之不理，小腿抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。

　　小腿抽筋怎么办呢？下面就给大家介绍小腿抽筋的应对方法。

　　１、当发生小腿抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

　　２、用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。然后小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

　　３、迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

　　４、发生小腿抽筋时，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

　　５、最简单的就是小腿抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。