秋季如何预防感冒
日期:2011-07-17 浏览:522次 
秋季如何预防感冒

  秋天气候变化异常,温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。那么,秋季如何预防感冒呢?

  首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始” 的规律,注意随温度变化选择衣物;增加户外活动;然后要尽量保持工作环境的良好通风。

  同时要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

  如果身边有感冒患者,那么可得小心些了,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,手指还要远离眼睛和鼻子。

  如果有感冒流行,最好用陈醋熏蒸居室。另外还要特别提醒,老年人患感冒后更要及时就医。

  下面这首是中医预防感冒的“十字歌”,希望对你健康有益。

  开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;

  洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;

  漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;

  饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;

  呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;

  搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;

  摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;

  熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;

  穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;

  练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。

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