现代医学研究发现，燕窝的营养成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。其中，每1000克干燕窝内含有蛋白质499克、钙429毫克、碳水化合物306克、磷30毫克、水分104克、铁49毫克。

　　燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原；

　　碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢；

　　燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞^***、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用；

　　钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12；

　　燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、^***和组织重建。