有人说，每天早上喝一杯温开水调的淡蜂蜜水，有补中润燥，止痛，解毒，润肠通便的功效。但是也有人担心早上空腹喝蜜蜂水不好，那么到底早上喝蜜蜂水好不好呢？让我们一起来探讨一下吧。

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　其实中医的说法也并不全是对的，早上喝盐水，会使血液粘稠，因为早上起床时，已经一夜没有喝水了，血液本来就粘稠，如果空腹和盐水，血液会更粘稠，而早上喝蜂蜜水则会润肠通便，对身体百益而无一害。

　　但是中医的说法也不完全是错的，这又是因为什么呢？

　　理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

　　看到这里，你可能要发火了，编者是不是太混蛋了，到底哪个方法是对的？？！！

　　我们要知道，医学上最讲究的是什么，是讲究对症，不对症就达不到目的。我们每个人的情况不同，所以也不可能采用相同的方法。

　　早上喝蜜蜂水，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。但是，早上空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。如果你本身肠胃不好，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，早上喝蜜蜂水好不好还是要分个人身体情况而定的。

　　我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。因为我长期失眠，由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　下面再教大家一个小常识：识别掺假蜂蜜。

　　1.将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明掺有蔗糖和水；

　　2.掺有糖的蜂蜜其透明度较差，不清亮，呈混浊状，花香味亦差；

　　3.将少量蜂蜜加水煮沸，冷却后滴入几滴黄酒摇匀，如果溶液变成蓝色或红色、紫色，说明蜂蜜中掺有淀粉类物质。