咽炎易复发，让人不胜其烦。对此，河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科的主任医师梅祥胜、李莹以及郑州大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师娄卫华，总结了一些保护嗓子的方法和大家分享。

　　1.甘蔗汁可滋阴、清火、润燥，常吃可保护嗓子。

　　2.生理盐水漱口，可以缓解咽干，保护嗓子。

　　3.选用青果、桔梗、夏枯草各15克，配以甘草10克，冲泡饮用，可以缓解咽部异物感。

　　4.生地、玄参、麦冬各15克，冲泡饮用，可以降低咽部干燥感。

　　5.木蝴蝶、石斛、胖大海、桔梗各15克，配以甘草10克，冲泡饮用，能够缓解声音嘶哑。

　　6.金银花、菊花、薄荷、栀子各15克，加入甘草10克，冲泡饮用，能够治疗咽部上火和咽疼。

　　7.金钗石斛3克或铁皮石斛3克，泡水饮用，缓解咽疼，此方法也是梅兰芳、马连良等京剧名伶的护嗓良方。

　　8.将桑叶、枇杷、罗汉果、桔梗各15克，冲泡饮用，可以治疗因咽炎引起的轻微咳嗽。

　　【日常注意】

　　1.勤锻炼，避免感冒。

　　2.少接触烟、酒、辣椒等刺激性的食品。

　　3.外出戴口罩。

　　4.常喝温水，保持咽部湿润，遇到嗓子干的情况，可含一口温水，慢慢吞咽。