好身材就是这么简单
日期:2013-02-24 浏览:381次 
好身材就是这么简单

好身材就是这么简单

方法一:优雅地吃糖果盘或生日蛋糕

如果选择拒绝纵情吃喝时,你会有缺少食物的感觉,那就不妨每样都适量来一点吧。当然,千万不要把这种行为当作对自己的奖励,且需要控制这种行为的次数。如此多次之后,你最终也许会发现纵情吃喝已经对你没有任何吸引力了。

方法二:吃“好”午餐

丰盛的午餐的重要作用就是为你提供工作动力,你完全没有必要放弃自己的午餐,当然也没有人会强迫你把餐馆提供给你的食物全部吃掉,如果你已经饱了,你可以把剩下的打包带走或者就直接把它们留在那里。

方法三:“忽略”小吃店和自动售货机

这是它们应得的,因为它们卖的食品完全是垃圾食品,价格还巨高无比。与其这样在它们身上浪费钱还增加自己的腰围,还不如买一个零食袋带到你的办公室。在超市里选一些能很好的补充能量且能够满足咀嚼欲望的食物,比如未加工的蔬菜茎、鲜嫩的胡萝卜、切成片状的新鲜水果、干果或是口香糖等,把这些食物装到你的那个零食袋里。预先规划好自己的选择,从而使自己有机会做自己想做的事情并达到自己想要的状态。

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