控制肥胖的原则如下：

　　1.必须坚持预防为主，从儿童、青少年开始，从预防超重入手，并须终身坚持。

　　2.采取综合措施和控制肥胖症，积极改变不良的生活方式。包括改变膳食，增加体力活动，矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯。

　　3.鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物及富含微量元素和维生素的膳食。

　　4.控制饮食与增加运动相结合使基础代谢率不致因摄入能量所产生的不利作用。二者相结合可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更好的减重效果。积极运动可防止体重反弹，还可改善心、肺功能，产生更多、更全面的健康效益。

　　5.应长期坚持减体重计划，速度不宜过快，不可急于求成。

　　6.必须同时防治与相关的疾病，将防治肥胖作为治相关慢性病的重要环节。

　　7.树立健康体重的概念，防止为片面追求美而陷入减肥的误区。