瘦身^***的两个阶段：快速启动和减少脂肪摄取量。目的都是给自己和家人带来更多的健康和快乐。当面对一大堆瘦身^***饮食法作为基础的、美妙的、真正食物时，男人、女人和孩子们会爱上它们的。

　　行动计划:

　　1、开始吃一顿丰盛的好早餐。

　　2、决定两餐间喝水——大量的水。

　　3、尝试一下低脂肪真正食物的味道和质地，不用担心体重，吃饱为止。

　　4、尝试一下降低晚餐的分量，看看自己感觉如何。

　　5、在决定买什么之前，仔细阅读食物标签。