瘦身前的心理

　　瘦身其实是一件系统的工作，所以在准备瘦身前制定一个适合自己有行之有效的计划非常重要。在这部分工作中，尽量将自己的心理调节成理性状态，而非想到多少就要减多少，想要怎么减就怎么减这种感性不理智的心态。理性的心态不但能够使计划执行起来步步有序，而且即使达不到预期的效果时也不会因为先前的高期望值而变得心情沮丧，进而影响到以后的瘦身计划。

　　瘦身中的心理

　　平和的心理始终贯穿整个瘦身过程，其中以在瘦身中的平和心理最为重要。因为整个过程中只有瘦身中期最需要得到彻底的支持，一旦执行有变，不但达不到预期的目标，就连先前的准备工作也会白白浪费，前功尽弃。所以，在这段时期内特别要注意以一个平常心来对待自己每天的身段变化，并始终坚持到底的信心与决心。

　　瘦身后的心理

　　很多人常常会因为没有达到既定目标饿沮丧不堪，甚至没有信心从新开始。这时千万不能抱有放弃的想法。因为本身肥胖的身材就不是一朝一夕所形成的，而相对形成肥胖而言，瘦身的难度当然更高，试着使用精神胜利法，不但容易摆脱因为没有达到预期目标的坏心情，而且重拾自信，重建计划的工作也会变得相应简单起来。当然，首先必须以平静而理性的心态总结先前未达到目标的原因，这样才能更好地为下一步计划做好准备。