单实用的美容瘦身小贴士(转贴)
1.日常饮食中可助美白
　　 很多姐妹在减肥时，会吃大量的水果和蔬菜，可是有一些含有很多吸收紫外线的成分，所以这些食物应尽量避免在午餐食用，因为经过一下午的消化吸收，不知不觉就会变黑的。
　　 如芹菜、香菜、木瓜、芒果等食物，在晚餐吃，既可以起到减肥作用，又可以避免变黑，一定要记住哦。
2.少吃酱油
　　 很多人做菜喜欢放一些酱油，既调味又着色，令人食指大动。不过酱油过多食用，会引起色素沉积，尤其是当身体有伤口时，更要避免食用酱油，不然伤口愈合后会留下难看的疤痕。所以经常长痘痘的姐妹们要记住，当痘痘破了的时候，尽量不吃有酱油的东西，自己在家做菜时可以用生抽代替酱油。
去痘并除疤的小绝招
　　 这一招真的很管用，如果很不幸长了痘痘，我就用这招对付它。
　　 只要买两甁精油就可以了（质量一定要好哦，差不多200元一小甁的那种就OK），一个茶树，一个薰衣草。
　　 痘痘刚长出来的时候，晚上洗完脸按正常程序擦完护肤品后，先倒一滴茶树在手指上，轻涂在痘痘上并轻轻按摩，再倒一滴薰衣草也一样涂抺，注意顺序一定不能错哦。过两三天痘痘就会消退了。
　　 如果痘痘破了也没关系，其实我觉得破了更好，因为精油可以直接渗入，杀菌和除疤的效果更明显一些呢。
4.自制美白面膜，超简单
　　 非常有效且安全的美白面膜，需要的东西：香蕉一小段（每次吃的时候留一点儿就够了），牛奶或酸奶几滴，蜂蜜几滴，珍珠粉一小撮（珍珠粉最好买可食用的，平时冲茶或蜂蜜水时放一点儿，美白又润肠哦）。
　　 把这些东西放在小碗中，用勺子把香蕉捣碎，和其他东西充分混合（注意，千万别加水，否则就太稀，会流到身上的）。差不多成糊糊状就可以了，这时就用勺子或手指按皮肤毛孔的方向涂抺在脸上就好了，也就是从下往上抺。差不多快干时，直接用清水洗掉。
　　 你会惊喜的发现，皮肤又白又嫩，尤其是冬天，非常的补水。如果不好用，你找我算账。
　　
5.巧吃坚果，既美容又不易发胖
　　本人非常喜欢吃坚果，只要是带壳的我都爱吃。虽然有人说吃多了上火还发胖，但总是克服不了馋嘴的毛病。
　　花生算得上是我的最爱了，不过这东西都可以用来榨油了，热量可想而知。前两天看电视，发现一个吃花生不发胖的绝招：剥开一粒花生，就是红皮儿里面、花生的两瓣之间，有一个小小的颗粒，花生几乎全部的油脂都在这个小颗粒中。也就是说，只要不吃这个小颗粒，吃花生就不会发胖啦。（看过之后马上买一包试试，果然，剥几粒之后手上感觉油腻腻的哦）
　　5、多吃坚果对皮肤很好，因为坚果中含有丰富的维E，但坚果吃多了会上火，所以当你馋嘴的时候，就去买些栗子吧，因为在所有坚果中，它是最不上火的了（原因是什么我忘了，反正是从书上看到的，可以相信）。
6.全身肌肤又白又滑的秘密
　　 所需材料：牛奶（不要用脱脂的，油脂层会帮助皮肤吸收并锁住养份）、珍珠粉（之前说到过，现在又派上用场了）、蜂蜜、蛋清。
　　 制作过程非常简单：各取适量，放入一个空的矿泉水甁子里，摇晃到充分混合（可适量加些温水，因为珍珠粉不容易融）。洗澡的时候，在用过沐浴露之后，把它涂抺在全身，并轻轻按摩，再冲掉就可以了。
　　 效果：美白、保湿、补水、皮肤滑滑，除身上的痘痘。要坚持用。
开始瘦身：
7.不长小肚腩的秘密
　　以前不理解为什么有人会长“游泳圈”，现在年纪越来越大，才发现这个圈真是挡都挡不住。尤其是坐办公室的MM，更是头疼的大问题。
　　现在介绍一个小秘密，一分钱都不用花：每次饭后站30分钟到1个小时，不要刚吃饱就坐着或躺着，可以站着看看杂志或听听音乐、聊聊天，时间很快就打发了。如果不相信它的神奇功效的姐妹，可以看看凤凰卫视的主持人陈鲁豫，她每次至少站1小时，瘦的都快成小萝卜头了。坚持到底，就是胜利。
喝出好身材
8、看到很多姐妹想尝试普洱茶减肥法，这里面也有不少讲究呢。
　　（1）. 喝的时间很重要——如果是想减肥，那就要在饭后1小时内喝一杯；如果是想让男朋友增肥，可以让他饭前喝，会吃得更多。
　　（2）. 泡着喝不如冲着喝——我以前也泡过普洱，但是感觉效果不明显。后来看到有人介绍煮茶法：用半块苏打饼干大小的茶，加一甁矿泉水那多的水，煮上5分钟（可以在洗漱的时候煮），晾凉了以后灌在空甁里，带到办公室等饭后喝。试了一个星期，感觉全身都轻便了许多。
　　（3）. 尽量喝热茶——条件允许的话最好喝热茶，喝凉的很伤胃。为了变美而伤了身体就不划算喽。可以把上面所说的煮好的浓茶对上热水喝。

学习了，