如何判定自身是否存在内脏肥胖的问题呢?医学专家提出了一些指标，你不妨来个“对号入座”，如果有5项以上符合，你得当心了：内脏肥胖很可能上了你的身。

　　?与20岁（女性18岁)时相比，体重明显增加。

　　?肚子特别是小腹崛起。

　　?每周喝酒1次以上。

　　?随意漏掉早餐。

　　?经常出入餐馆，贪恋洋快餐。

　　?常吃零食，或吃夜宵。

　　?以车代步，疏于运动。

　　?经常出现疲劳感，体力下降。

　　?偏爱甜、辣、咸等刺激性强的菜肴。

　　?感觉郁闷或急躁时总想吃东西。

　　?不管是吃饭还是吃零食，不吃到满饱不罢休。

　　年龄：男人大约27岁是体重增加的起点。40岁以后，体内脂肪的分布以内脏脂肪型肥胖占多数。女性肥胖的起点大约在33岁，50岁至59岁为发胖的高峰年龄段。从这个年代起，女性肥胖常从特有的皮下脂肪型转变成内脏脂肪型。

　　然后，用软尺测量你的腰围与臀围，两者相除，求出腰臀比值。男人腰臀比值的上限是0．85—0．90，女人则是0．75—0．80。如果腰臀比值大于0．9 (男)或0．8(女)，则内脏型肥胖的判断八九不离十。