目前，“增高瑜伽”很受渴望增高人士的欢迎。据统计，在一些视频网站，增高瑜伽视频教程每天有上千次的点击率。增高瑜伽真的有效吗？专家们认为，增高瑜伽的说法有点不靠谱。

　　增高瑜伽的广告是这样宣传的：增高瑜伽是公认最有效的^***增高方法，练习数月就能让^***增高3-6厘米。人体脊椎共33块骨骼，假如两块椎骨的间隙伸展一毫米，那么33块椎骨就能使人体长高约3.3厘米。

　　针对这种说法，中日友好医院骨科主任李子荣教授明确指出，人体长高主要是骨骼生长，而人体生长规律是女性大约在16岁，男性大约是17岁，骨骼就闭合了，基本上就不再长高。这个年纪之后，最多也只能长高一厘米、半厘米，绝对不可能增高3-6厘米。

　　那么处在生长发育期的青少年能不能练习增高瑜伽来帮助“长个儿”呢？李子荣提醒，未成年人更不宜练习增高瑜伽，因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽，盲目拉伸没有好处。

　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的增高方法。