钙是人体最容易缺乏的元素之一，缺钙就会导致人体多种疾病的发生，所以补钙对于健康至关重要。但是，关于补钙的方法，通常存在以下八条错误认识：

　　错误一、补钙产品有“95％”的吸收率

　　一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在40％左右，事实上并不存在所谓的“95％”的吸收率。

　　错误二、补钙产品越贵越好

　　补钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

　　错误三、补钙就可以防治骨质疏松症

　　专家指出，单纯补钙不能防治骨质疏松症。单纯补充钙剂只有轻微增加骨密度的作用。坚持运动、加强骨骼和肌肉的锻炼，是有效的重要防治手段；进食含钙丰富的食物，保证足量钙的摄入和适量光照，是基础的、辅助的措施。

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