在几千年的积累与传承中，中医美容虽不锋芒毕露，却有着她“润物细无声”的精彩。《黄帝内经》、《丹溪心法》、《本草纲目》、《伤寒杂病论》、《食疗本草》……这些汉方典籍中凝结着老祖先千年的智慧结晶。《最美中国方——11部汉方典籍养颜精粹》一书中，作者从繁杂的传统典籍中找出11部经典，让中国风与现代美容心得完美结合在一起。

　　《黄帝内经》：好气场，让女人大美

　　百病生于气也。——《黄帝内经》

　　女人的美丽相较于天生丽质，更需要后天的保养和呵护。《黄帝内经》里讲“百病生于气也”，这里的气不仅指生气的气，也包含美容要讲究天人合一的理念。因此，女人养颜不仅要养护自身，还要靠周围的一切，力求达到万物为我之美的境界。

　　许多女孩子可能都有过这样的体验，到远处求学时换了水土，半年后再回家，家人惊奇地问她用了什么化妆品，因为脸上的青春痘竟然都不见了。这是怎么回事呢？这就是气场。这种我们看不见、摸不到甚至感觉不到的气场，影响着我们的整个生命，也影响着我们的容颜。

　　气场其实就是我们周围的生活环境，人体后天所需要的气都是由周围的气场获得的。好的气场可以使我们达到天时、地利、人和的境界，有利于我们身体的健康和美丽。所以，女人要美丽，一定要为自己营造气场。

　　古语说：“深山出俊鸟。”古人十分注重山环水抱，注重空气清新与流通，注重水质与植被的相互融合。一个好的区域地理应山清水秀，草长莺飞，天清地洁。人的情感气场、思维气场也必定会受到这种大的物质气场的熏染而温文尔雅。

　　因此，好女人一定要有好气场。我们一生中有1/3的时间要在睡眠中度过，所以卧室可以说是女性最重要的容颜修炼场。营造卧室好气场的第一步就是把和睡眠无关的东西都搬走，再按下面的方法做就可以了。

　　1．空间。睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下，一般睡眠空间越小越使人感到亲切与安全。

　　2．方位。卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡床以一边床头靠墙，两侧留出通道为好。

　　3．卧具。床铺的宽度，单人床以70厘米以上为好。被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁；睡衣宜宽大，床单枕套、蚊帐等常洗晒。

　　4．整洁。保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，导致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生。

　　《丹溪心法》：美人是睡出来的

　　眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。——元代名医朱丹溪

　　美颜最基本而且不用花一分钱的方法是睡眠。充足而良好的睡眠是美颜的基础，是女人最好的美容师。

　　人们常说“男靠吃，女靠睡”，足见睡眠对女人的重要性。女人的睡眠对容颜有很大的影响，这并不仅仅是我们常见的晚上没睡好第二天会有黑眼圈那么简单。著名女影星奥黛丽·赫本有句名言：“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老。”赫本除了是奥斯卡奖得主之外，还有一顶“睡美人”的桂冠。她特别会“睡”，在影视圈内是出了名的，睡也成就了她美丽的梦想。

　　睡眠的重要性不是外国独有的发现，早在几百年前的中国，朱丹溪就这样叙述睡眠与健康的关系：“眠者，常睡熟也；不得眠者，虽睡不熟，且安静不烦也。”当别人说“你看起来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差。

　　要保持皮肤的青春活力，要想容光焕发，保持漂亮诱人的容颜，睡眠是不可忽略的。随着科学的进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。

　　大家所说的美容觉，通常是指从晚上10点至凌晨2点，这段时间里肌肤最具调理修复功能。在这个“黄金时段”，皮肤细胞^***活跃、活动力强，修复保养也最有效。当人处于熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，从而使肌肤娇嫩。反之，睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使得皮肤粗糙、缺少光泽。